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Mantener la rutina, esencial para dormir bien a pesar del cambio de hora

Ante la entrada del horario de invierno el próximo 29 de octubre, la firma de colchones Tempur propone tres sencillos pasos para adaptarse y lograr el descanso óptimo, evitando el cansancio y la fatiga Valencia, 20 de octubre de 2017 – Tempur Sealy Internacional, fabricante y distribuidor líder de colchones, somieres, almohadas y accesorios para el descanso que cotiza en la Bolsa de Nueva York, proporciona unos sencillos consejos para evitar que el cambio al horario de invierno nos altere el sueño. Al cambio de hora se suma la alteración de los ritmos biológicos provocada por la disminución de horas de luz y la bajada de las temperaturas propia del invierno. A pesar de que solamente se atrasa una hora (a las 3:00 de la madrugada del domingo 29 de octubre serán las 2:00), existen evidencias de que nuestro organismo puede tardar varios días en aclimatarse al nuevo horario. La clave para la adaptación empieza por mantener la rutina de horarios. Llevar un ritmo de vida regular Para evitar la sensación de cansancio y fatiga es fundamental llevar un ritmo de vida regular a la hora de acostarnos y levantarnos, así como a la hora de las comidas. Mantener unos horarios fijos y

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