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Dime cuándo haces ejercicio y te diré qué debes comer

Se ha tomado, por fin, la decisión: realizar ejercicio. Si además, ya se ha encontrado el momento del día en el que se realizará, está todo hecho ¿o no? Es muy importante saber qué alimentos tomar según la hora y el tipo de actividad física que se realiza. Desde Aerobi.co se dan las pautas para mantener una dieta óptima   La decisión cuesta, pero, al fin, está tomada. Cuando uno se decide a hacer ejercicio lo más complicado es elegir qué momento del día es el ideal para realizarlo. Llegados a este punto es clave para el rendimiento y la consecución de los objetivos, tener muy presente la alimentación. Desde Aerobi.co, la plataforma online para llevar una vida saludable, se detallan los alimentos más adecuados según cuándo se realice ejercicio y en función del tipo de actividad física.   Si el momento es justo después de desayunar Uno de los momentos que muchos eligen a la hora de lanzarse a hacer deporte es, por la mañana, justo después de desayunar. En el caso de que la actividad escogida sea de tipo cardiovascular, los expertos de Aerobi.co recomiendan realizar un desayuno ligero, a base de fruta o zumo, y completarlo con una tostada con miel para

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