Cómo superar el Quitter’s Day para continuar con los propósitos de 2021 más allá del 19 de enero Deporte 15 enero, 2021 El 19 de enero, llamado en inglés el Quitter’s Day, es el día oficial en el que se rompen los propósitos de año nuevo. Así lo refleja un estudio realizado por Strava en más 800 millones de actividades, que predice que la mayoría de las resoluciones que hacemos cada año se abandonarán antes o el mismo 19 de enero y es muchas personas fracasan por la forma en que intentan alcanzar sus objetivos. “Millones de nosotros en todo el mundo hemos comenzado 2021 motivados y con las mejores intenciones para ponernos en forma, aumentar nuestros niveles de actividad o bien estrenar algún hobby nuevo”, explica Montserrat Mas, CEO de Eurofitness y de Olimfit, que añade que “sabemos que mantenernos motivado durante un largo periodo de tiempo es el problema más común y que más amenaza nuestra salud y a nuestros propósitos. Además, nuestros datos muestran que es más probable que las personas abandonen los objetivos relacionados con el estado físico y el ejercicio”. ¿Cómo evitarlo entonces? Desde Olimfit, la plataforma de bienestar online lanzada por Eurofitness que ya cuenta con 4.000 usuarios para poder seguir realizando ejercicio desde casa, proponen cinco formas de mantenernos comprometidos para lograr los objetivos marcados y huir de la sensación de fracaso: 1. El sentimiento
¿El mejor propósito del año nuevo? Aprender a parar Empresas 13 enero, 2021 Con la llegada del nuevo año son muchos los que se lanzan a plantearse nuevos retos, metas u objetivos. Otros, recomiendan cómo llevarlos a cabo. Sin embargo, tal y como se destaca desde la Escuela de Competencias para la Vida y la Salud, lo más necesario es aprender a parar, reflexionar y encarar la vida desde la serenidad y confianza, en lugar de la ansiedad y estrés que genera la incertidumbre y que, ponerse tantos objetivos, no va a disolver ni cambiar. La llegada del nuevo año suele traer consigo una lista interminable de propósitos o metas por cumplir. En estos días, se lanzan métodos para cumplir esos objetivos. Sin embargo, tal y como se plantea desde la Escuela de Competencias para la Vida y la Salud, a veces, lo recomendable es no exigirse tanto, ni intentar abarcar tanto. En definitiva, aprender a parar. Ese puede ser el mayor propósito del año. Sin duda, dejamos atrás un año complicado. Un año para no olvidar y para aprender. 2020 nos ha roto los esquemas a todos. Nos ha sacado de nuestra rutina y de lo que conocíamos como “normal”. Esto ha provocado en nosotros inquietud, inseguridad y frustración. Y es cuando puede aparecer
Vive una Navidad diferente en Lisboa Empresas 7 noviembre, 201314 febrero, 2015 Con un clima templado incluso durante el mes de diciembre y un ambiente festivo que se deja sentir en sus calles y plazas, la Navidad convierte a Lisboa en un lugar perfecto donde deslumbrarse con las decoraciones e iluminaciones que embellecen el centro histórico de la ciudad. Las iglesias se llenan de música y la Plaza del Comercio, o Terreiro do Paço, se convierte en la perfecta anfitriona de esta fiesta, que se prolonga hasta el día de Año Nuevo. La animación propia de la época da lugar a una atmósfera ideal para hacer las compras de Navidad, en un destino reconocido por su excelente relación calidad/precio. Descubre el regalo ideal para tu familia y amigos recorriendo algunas de las zonas comerciales de la ciudad: de la Baixa-Chiado al Barrio Alto y de Príncipe Real a la Avenida da Liberdade. En los espacios dedicados a los productos tradicionales de la región, podrás encontrar todo tipo de artículos que combinan calidad y originalidad, como cerámica y porcelana, zapatos, ropa vintage, joyería, música –especialmente fado–, vinos y productos gourmet. Otras sugerencias para hacer regalos característicos, únicos e inolvidables, son las boutiques en las que podrás encontrar grandes marcas internacionales. Después de este paseo, recupera fuerzas en una cafetería o pastelería con