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Por qué no tienes que borrarte del gimnasio en verano

Verano y deporte parecen ser dos conceptos incompatibles. Con el buen tiempo no apetece estar entre cuatro paredes, sino que preferimos hacer actividades al aire libre y disfrutar del buen tiempo. Sin embargo, las vacaciones son una buena época para sacarle todo el rendimiento posible a nuestro gimnasio y continuar con la disciplina de fitness ya establecida. “Las vacaciones pueden plantear un dilema físico y emocional: ¿tengo que seguir practicando deporte para no perder la rutina y la forma física o podemos relajarnos y tomarnos un break? Esta es una de las principales cuestiones que se plantean los deportistas, pero lo que no tienen en cuenta es que podemos seguir realizando deporte solo modificando algunas rutinas para poder disfrutar plenamente del ejercicio y aprovechar al máximo el buen tiempo”, explica Toni Llop, co-director de Olimfit, un gimnasio virtual y de bienestar. Desde Olimfit reflexionan sobre que el verano es también un buen momento para probar otras prácticas deportivas, que a priori nos pueden parecer más amenas como latin dance, zumba, movility-flow o yogilates, y que también nos permite socializar y hacer amigos virtuales. “Practicar deporte online también es una manera de disfrutar y de compartir momentos, a la vez que nos motiva a hacer ejercicio y se mueve nuestro cuerpo. ¿Qué más se

Ejercicios para personas con movilidad reducida

Mantenerse físicamente activo puede presentar un gran desafío para aquellas personas con movilidad limitada o que ven que el uso de una silla de ruedas dificulta su participación en las formas tradicionales de hacer deporte. En España hay 2,5 millones de personas con movilidad reducida y el 74% de ellas, 1,8 millones, precisan de ayuda para poder salir de sus casas, por lo que realizar ejercicio se vuelve casi misión imposible. Sin embargo, existen ejercicios que se pueden hacer en sus domicilios y que están diseñados y adaptados a sus necesidades. Ya sea aquellos dedicados a fortalecer los músculos tanto de las extremidades superiores e inferiores, cómo los específicos para aumentar la flexibilidad o bien para acelerar su corazón con ejercicios cardiovasculares, hay muchas opciones para elegir. “El deporte para personas con movilidad reducida es una oportunidad de ocio, diversión y de mejora para su cuerpo y mente. Existen infinidad de ejercicios para los diferentes músculos de nuestro cuerpo y todos ellos adaptables según el grado de movilidad. Lo importante es lograr mantenernos activos y trabajar en pro de nuestro bienestar”, mantiene Miquel Romaguera, responsable de Promoción de la Federación Catalana de Deportes para Personas con Discapacidad Física (FCEDF), que colabora con Olimfit. Desde el gimnasio virtual y

Las residencias de ancianos se apuntan a las actividades deportivas online

Para las personas mayores, el deporte y las actividades físicas son la pieza clave para mantenerse saludables. Según la Organización Mundial de la Salud, los adultos mayores inactivos o con enfermedades limitantes ven mejorada también su salud en alguna medida si pasan de la categoría ‘sin actividad’ a la de ‘cierto nivel’ de actividad. Pese a las evidencias, tan sólo el 18% de los adultos de 65 a 74 años y el 15% de los mayores de 75 años cumplen las pautas mínimas de ejercicios cardiovasculares y de fuerza muscular establecidas por la OMS. Son muy pocos los que realizan más de 150 minutos de actividad física aeróbica moderada-vigorosa por semana y ejercicios de fortalecimiento muscular por lo menos 2 veces a la semana. La pandemia, además, ha mermado las posibilidades de este grupo, que representa el 25% de la población española, para acceder a este tipo de actividades de forma segura. Algo que preocupa a los profesionales de la salud, de su cuidado y a sus familiares. “Una buena rutina de entrenamiento deportivo especializado para personas mayores puede ayudar a mejorar su calidad de vida y a mantenerse ágil y saludable”, explica Carmen Cervera, responsable audiovisual de Olimfit, que señala además que “la dependencia

El mundo online, la llave para la supervivencia de gimnasios

El coronavirus ha provocado una grave crisis en el desarrollo de la actividad normal de los gimnasios y centros deportivos. 2020 ha sido dramático para ellos en términos económicos y es que este tipo de establecimientos han perdido a nivel nacional en torno a un 50-55% de la facturación que anualmente registraban. Para este año se espera que la facturación caiga entre 600-700 millones de euros frente a las cifras registradas en 2019, según datos de la consultora Dipcom Corporate, que vaticina que podrían ampliarse de decretarse nuevas restricciones. Sin embargo, a pesar de atravesar esta situación, lo que no se ha frenado son las ganas de la ciudadanía de hacer deporte. Las cadenas de gimnasios como Eurofitness, que anteriormente dependían casi al 100% de las visitas presenciales de sus socios para generar ingresos, se han visto obligados a reaccionar rápidamente transformando su oferta de servicios en el mundo virtual y han decidido lanzar Olimfit, su plataforma de gimnasio virtual y bienestar que ya cuenta con 4.000 usuarios y con la que ha logrado frenar sus bajas en un 14%. “Hemos dado respuesta al interés de hacer ejercicio de forma online, algo que no es nuevo para la mayoría de los amantes del deporte y del fitness, y

Cómo superar el Quitter’s Day para continuar con los propósitos de 2021 más allá del 19 de enero

El 19 de enero, llamado en inglés el Quitter’s Day, es el día oficial en el que se rompen los propósitos de año nuevo. Así lo refleja un estudio realizado por Strava en más 800 millones de actividades, que predice que la mayoría de las resoluciones que hacemos cada año se abandonarán antes o el mismo 19 de enero y es muchas personas fracasan por la forma en que intentan alcanzar sus objetivos. “Millones de nosotros en todo el mundo hemos comenzado 2021 motivados y con las mejores intenciones para ponernos en forma, aumentar nuestros niveles de actividad o bien estrenar algún hobby nuevo”, explica Montserrat Mas, CEO de Eurofitness y de Olimfit, que añade que “sabemos que mantenernos motivado durante un largo periodo de tiempo es el problema más común y que más amenaza nuestra salud y a nuestros propósitos. Además, nuestros datos muestran que es más probable que las personas abandonen los objetivos relacionados con el estado físico y el ejercicio”. ¿Cómo evitarlo entonces? Desde Olimfit, la plataforma de bienestar online lanzada por Eurofitness que ya cuenta con 4.000 usuarios para poder seguir realizando ejercicio desde casa, proponen cinco formas de mantenernos comprometidos para lograr los objetivos marcados y huir de la sensación de fracaso: 1. El sentimiento

Nace Olimfit, la plataforma fitness online de Eurofitness para fusionar deporte y salud

2020 llega a su fin y con ello los típicos propósitos para el nuevo año. Entre ellos, sin duda, estará el de ir al gimnasio, algo que en el escenario actual de pandemia se complica. Lo cierto es que cada vez más personas son las que buscan soluciones y herramientas para continuar practicando deporte y sintiéndose en forma, tras los largos meses que llevamos sufriendo el Covid-19 y en los que las restricciones a los gimnasios varían de forma constante. En medio de este escenario, el grupo Eurofitness ha lanzado su plataforma de bienestar Olimfit,que ya cuenta con 4.000 usuarios. Con ella, Eurofitness trata de ofrecer la oportunidad de asistir al gimnasio de forma virtual, donde los usuarios puedan practicar su deporte favorito guiado por un equipo de profesionales de la salud y de la actividad física. “Sabemos lo bien que hace practicar deporte al cuerpo y a la mente, y lo difícil que es a veces ir a un centro en las condiciones actuales. Es por ello por lo que hemos dado vida a Olimfit, que pretende ser un encuentro entre la salud y el bienestar de cada persona como con el deporte de forma segura”, explica Montserrat Mas, CEO de Eurofitness, que

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