¿Qué alimentos pueden favorecer la curación de un resfriado? ¿Qué es recomendable ingerir para poder ayudar a evitarlo? La Doctora Maribel Lopera, nutricionista y colaboradora de smartsalus.com, detalla la base de una correcta alimentación para combatir un constipado   Llegan los días más fríos, días en los que, irremediablemente, muchos caerán en un resfriado. Lo ideal para tener el sistema inmunitario “a tope” es preparar el cuerpo antes de que el frío se instaure, al comienzo del otoño. Sin embargo, existen una serie de alimentos que pueden ayudar a sobrellevar mejor un constipado e incluso que la curación sea más rápida y se evite la proliferación. La Doctora Maribel Lopera, nutricionista y colaboradora de smartsalus.com, analiza las que serían las bases de una dieta que combata mejor el temido resfriado.   La Vitamina C, la gran aliada “Todos aquellos alimentos ricos en Vitamina C son antisépticos”, afirma la Doctora Lopera, colaboradora de smartsalus.com, a lo que añade “es la gran aliada contra el resfriado”. Los principales alimentos ricos en esta vitamina son frutas como la naranja, mandarina, kiwi, lima, limón, frutos rojos, etc. Este tipo de vitamina cambia el ph en el organismo afectado “creando un ambiente muy poco hospitalario a los gérmenes”.   Aceites de pescado