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Claves en la alimentación de los mayores ante la ola de calor

Desde Lepant Residencial se dan las claves de cómo equilibrar la dieta en la tercera edad para conseguir mantener el organismo   Tal y como se destaca en estos días desde las autoridades sanitarias con motivo de la ola de calor, las personas mayores son uno de los grupos de población más vulnerable a sufrir deshidratación. Esto se debe a dos motivos. Por un lado, las altas temperaturas favorecen la pérdida de líquidos y, por otro lado se encuentra, el desconocimiento general que existe en los mayores de la importancia de aumentar la ingesta de líquidos y de cómo pueden hacerlo de una forma natural y sin forzar al organismo.   “En los meses de verano, las necesidades de hidratación se pueden duplicar, por ello es necesario prestar atención a la alimentación y realizar pequeños ajustes respecto a la dieta del resto del año, ya que por el incremento de la temperatura ambiente, precisan un mayor aporte energético y de nutrientes”, comenta Sandra Fuentes, educadora social de Lepant Residencial.   Cambio de dieta Su alimentación ha de ser más rica en vitaminas, sales minerales, fibra, y sobre todo en líquidos (agua). Hay que vigilar la alimentación de las personas mayores especialmente en verano para evitar su desnutrición

Claves para viajar en coche en verano

Se prevén 81,5 millones de desplazamientos en coche durante julio y agosto, casi un 4% más que el año pasado. El automóvil es uno de los transportes preferidos en estos días para disfrutar de las vacaciones de verano. Desde HTMBoxes se dan las claves para que el viaje sea lo más placentero posible   Durante el periodo estival, aumentan los traslados en coche. Las condiciones climáticas unido al crecimiento de la presencia de vehículos en la carretera, hace que, muchas veces, el viaje se convierta en algo tedioso y complicado. Desde HTMBoxes, centro del bricolaje del automóvil, se detallan las claves que hay que tener en cuenta para que el viaje sea una fase más de disfrute de las vacaciones.   Climatizador sí, pero con unas condiciones Sin duda, uno de los factores que hacen más complicado el viaje en coche en verano, es la temperatura. Los termómetros alcanzan niveles máximos en estas fechas por lo que el trayecto se hace más pesado. El aire climatizado es el aliado perfecto en esta situación. Sin embargo, tal y como se advierte desde HTMBoxes, se deben tener en cuenta una serie de consideraciones. “No se debe mantener una temperatura excesivamente baja durante todo el trayecto”, comentan

Cómo proteger nuestros ojos de las radiaciones solares en verano

Con la llegada del verano, pasamos mucho más tiempo al aire libre, y ya sea en la playa o en la montaña, nos exponemos a los rayos solares más que nunca. Estos tienen efectos nocivos sobre nuestra piel y nuestros ojos de los que debemos protegernos. Los rayos UV y los infrarrojos son las radiaciones solares invisibles a combatir en verano. La radiación ultravioleta es la más dañina. Representa el 7% de las radiaciones solares que recibimos y en la piel ocasiona quemaduras y envejecimiento, y en los ojos provoca opacidades y conjuntivitis en cornea, y acelera las cataratas. La otra radiación de la que debemos protegernos, la infrarroja, es todavía una gran desconocida, a pesar de que representa el 54% de los rayos solares que nos llegan. En la piel provoca la pérdida de colágeno y la aparición de las arrugas profundas, sobre todo en el contorno de los ojos. Y en la vista, ocasiona opacidades en la córnea, inicia el proceso de las cataratas y, por si fuera poco, como llega hasta la retina, puede producir degeneración retiniana. “Ojos y piel son muy sensibles al sol y deben protegerse muy bien de las radiaciones nocivas que los rodean. Los ojos,

Ventanillas bajadas, maletas en las bacas y música en el radiocassette: los viajes de antes en coche

No han pasado tantos años desde que los automóviles no disponían de las comodidades que tienen ahora. Los viajes por carretera en verano se caracterizaban por los madrugones para salir “con la fresca”, ante la inexistencia del aire climatizado, las bacas repletas de maletas o el último “hit” sonando en el radiocassete. ¿Cómo eran los viajes de antes?   ¿Qué fueron de aquellos viajes de verano en coche con las ventanillas bajadas? ¿Y de las bacas repletas de equipaje? Los coches han cambiado muchísimo en los últimos años. Las prestaciones que tienen ahora no existían hace 30 años. Por eso, la forma en la que se viajaba en automóvil es totalmente distinta a la de la actualidad. HTMBoxes, centro del bricolaje del automóvil, analiza las principales características de las vacaciones al volante de hace unos años.   Madrugar para salir El aire climatizado era un bien desconocido por lo que, tal y como se asegura desde HTMBoxes, las familias se veían obligadas a madrugar si no querían padecer las altas temperaturas del mediodía. “Antes, lo normal era despertarse a eso de las 4:00 y salir de viaje cuanto antes. De esta manera se aprovechaban las horas del día en las que menos calor hace

Viaja este verano con Saudia Airlines a Manila y a Guangzhou

Saudia Airlines, la compañía aérea líder en Arabia Saudita, propone para este verano viajar desde Madrid a Manila (Filipinas) y Guangzhou (China), dos ciudades muy atractivas para conocer durante las vacaciones. La aerolínea, además de contar con vuelos directos entre España y Arabia Saudita, conecta a estos dos destinos –entre muchos otros– vía sus principales aeropuertos, KING ABDULAZIZ INTL de Jeddah y KING KHALID INTL de Riyadh, en Arabia Saudí. Manila, la capital de Filipinas, es un escenario de contrastes debido a la rica mezcla de influencias de diversos países y a sus múltiples tradiciones locales. Historia y modernidad conviven en esta región, cuyo enclave turístico principal es Intramuros, una famosa zona amurallada y restaurada, que combina lo clásico y lo moderno. En Manila, además, podremos visitar el Fuerte de Santiago, la Iglesia de San Agustín, el Centro Cultural de Filipinas, la Catedral de Malina y el Museo Metropolitano de Arte, entre otros. Saudia Airlines cuenta con vuelos para este verano desde Madrid a Manila, desde sólo 642 euros (tasas incluidas). Guangzhou, la ciudad china más conocida como Cantón, es la última apuesta de la compañía aérea saudita. Recientemente ha incorporado vuelos de pasajeros y ha aumentado sus frecuencias, siendo la principal estación aeroportuaria con la

Islandia celebra el Festival Vikingo de Hafnarfjördur en junio

Año tras año, Islandia celebra un evento en el que se pone de manifiesto la gran cultura vikinga de la isla. El Festival Vikingo de Hafnarfjördur tiene lugar del 14 al 17 de junio en la ciudad islandesa del mismo nombre, la tercera más grande del país. Durante estos días, el famoso poblado vikingo de Hafnarfjördur lleva a los visitantes a hacer un viaje a través de los siglos. Personas de todas partes del mundo se acercan para vivir las prácticas y costumbres más típicas de los vikingos: canciones y bailes, caminatas por la noche y reuniones. Además, todas estas actividades ancestrales son acompañadas por las ropas, instrumentos, joyas, artesanía, comida y bebida más adecuados, para vivir estos días como un auténtico vikingo. Hace años, los vikingos constituyeron las primeras civilizaciones, asentadas en los países nórdicos. Fueron aventureros y vigorosos, navegando por los martes turbulentos en busca de lugares desconocidos y lejanos que invadir, como Islandia. Con Icelandair, una gran experiencia cercana Icelandair, la compañía aérea líder en Islandia, te lleva al Festival Vikingo de Hafnarfjördur, ya que para este verano cuenta con dos rutas semanales en vuelo directo desde Madrid y Barcelona a Reykjavik. Desde Barcelona, con salida los sábados entre el 7 de junio

Prepara ya tus vacaciones de verano con TUI Royal Vacaciones

Si has estado trabajando durante todo el año, ha llegado tu momento. Si todavía no has salido de casa y has disfrutado de unas buenas vacaciones, TUI Royal Vacaciones, la marca especializada en viajes a Europa, Asia Central, Oriente Medio y el Norte de África, ha preparado para ti varias ofertas especiales para que viajes este verano. En Rusia, la época imperial de los zares todavía resplandece hoy en cada uno de sus monumentos. TUI Royal Vacacionesapuesta por el programa “Súper Rusia”, un viaje de 8 o 9 días por Moscú y San Petersburgo, disponible desde 1.145 euros. En la capital rusa, visitarás la famosa Plaza Roja y su célebre Catedral de San Basilio, dos de los lugares más representativos de la ciudad. San Petersburgo, la “Venecia del Norte”, te impresionará por sus canales que comunican sus grandes palacios, la Catedral de San Nicolás, la fortaleza de Pedro y Pablo y la carismática avenida Nevski. La opción con todo incluido, “Súper Rusia a fondo”, está disponible a partir de 1.545 euros con todos los almuerzos y cenas y, además, las visitas en Moscú al metro, el Kremlin y la Galería Tetriakov, y en San Petersburgo, un paseo en barco por sus canales, la visita del Museo Hermitage y el palacio de Pushkin. Viaja a

7 razones para visitar Tenerife este verano

Tenerife es uno de los destinos más solicitados en verano. Cuando pensamos en la isla siempre aparecen en nuestra cabeza imágenes que tienen que ver con las playas y el Sol, pero la isla te ofrece mucho más. 1.    El Teide. Se trata del símbolo de la Isla con una altitud de 3.718 metros sobre el nivel del mar, es el pico más alto de España. Asimismo, forma parte del Parque Nacional del Teide, declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. También es un gran atractivo turístico que cada año atrae a millones de personas de diferentes lugares del mundo. 2.     La Orotava. Esta localidad es una de las zonas turísticas más importantes de la isla de Tenerife. Cuenta con un clima y un paisaje envidiable, además de una estupenda vegetación que nos acompañara en nuestra visita. Aquí se encuentra el famoso parque temático de Pueblo Chico, así como magnificas bodegas con renombre por su gran vino de denominación de origen, y estupendas playas de arena negra de origen volcánico, como por ejemplo Playa Ancón o Playa del Bollullo. 3.    Su gastronomía. Para muchos sus famosas papas arrugadas con mojo picón/cilantro (verde) es uno de los puntos más fuertes de la isla. Existe una gran variedad de establecimientos para todos los gustos donde podrás encontrar diferentes platos como garbanzos con costillas, conejo

Las terrazas triunfan en verano

Madrid y otras ciudades han multiplicado por tres el número de terrazas en dos años. La necesidad de las administraciones ha hecho que suavicen la normativa para conceder licencias. Los bares y restaurantes, que ya vieron con sumo interés esta actividad desde la aprobación de la ley del tabaco, ahora lo ven como algo indispensable para ayudar a la salida de la crisis. Además, estos datos reflejan el cambio de tendencia en el consumo en el sector de la hostelería, que empieza a estar en cifras positivas tras cuatro años consecutivos de pérdidas. Con la llegada del buen tiempo, los establecimientos se preparan para dicha campaña y para ofrecer servicios de terraza a sus clientes. Pero esto significa aumentar la movilidad y la necesidad de coordinación entre los servicios de terraza, cocina y sala, algo que han facilitado las nuevas tecnologías. Según explican desde la empresa de distribución de soluciones de gestión para la hostelería, Grupo de Software y Consulting GSC, PDA’s y smartphones se están convirtiendo en las nuevas herramientas de trabajo para la petición de comandas y pedidos. En este sentido, los productos estrella son Pocet Manager, telecomanda y telecomanda android. La integración de estos productos de software y hardware

Anticípate al verano y reserva tu viaje con Mapa Tours

Llegada la primavera, ya falta menos para el verano y sus correspondientes y merecidas vacaciones. Reservar tu viaje con la suficiente antelación te permitirá beneficiarte de los mejores descuentos y tarifas aéreas. Mapa Tours, el touroperador con más de 20 años de experiencia en el sector, cuenta con numerosos programas para viajar a los lugares más impresionantes del mundo el próximo verano. Además, siendo fiel a su política de antelación, para las reservas anteriores al 31 de mayo o con 60 días antes de la fecha de salida del viaje, ofrece descuentos de hasta el 10%. También cuenta con un 10% en las fechas indicadas en cada itinerario, un 6% en todas las salidas (excepto del 1 al 24 de agosto) y un 4% para salidas del 1 al 24 de agosto. Asimismo, sobre el precio de habitación doble, la tercera persona podrá disfrutar de un 5% de descuento, reservando en habitación triple –salvo en los programas en los que se especifica el precio o reducción en esta habitación–. Los niños hasta 11 años también dispondrán de un 10% de descuento en programas basados en vuelos especiales y los mayores de 65 años de un 5%. Las reservas hechas por grupos de 10

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