El yoga ha ganado popularidad en los últimos años como una práctica que combina ejercicio físico, meditación y técnicas de respiración. Si eres principiante y estás considerando incorporar el yoga en tu vida, este artículo te ofrecerá una guía completa sobre cómo empezar, los beneficios que puedes obtener y algunas posturas básicas para que te inicies en esta disciplina milenaria. ¿Qué es el Yoga? El yoga es una práctica antigua originaria de la India que busca la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. A través de una serie de posturas físicas, ejercicios de respiración (pranayama) y meditación, el yoga promueve el equilibrio y la armonía en el individuo.  Existen diferentes estilos de yoga, desde los más suaves y relajantes hasta aquellos que son más dinámicos y exigentes. Entre los estilos más populares se encuentran el Hatha, Vinyasa, Ashtanga y el Yin yoga y son estilos que se pueden aprender o mejorar a través de clases de Yoga online para principiantes. Beneficios del Yoga Iniciar una práctica de yoga puede ofrecerte una amplia gama de beneficios, tanto físicos como mentales. Algunos de ellos incluyen: Mejora de la Flexibilidad Una de las primeras cosas que notarás al practicar yoga es un aumento en tu flexibilidad.

El sector de la ortopedia médica está viviendo un momento único en lo que a innovación se refiere. La tecnología, los dispositivos y posibilidades del nuevo horizonte de diseño 3D e incluso los materiales están haciendo que, cada vez, se tenga más en cuenta para agilizar las recuperaciones y conseguir resultados más certeros y duraderos. En la práctica deportiva, además, este tipo de avances permite a deportistas poder seguir entrenando pese a las lesiones cuando éstas son menores gracias a piezas diseñadas de manera personalizada y a medida. España, además, es un referente en el diseño y fabricación para mercados como el de Estados Unidos, Holanda o Portugal, que representan actualmente más de la mitad de la facturación internacional. “Atrás han quedado soluciones obsoletas que apenas permitían la movilidad. Por suerte, más allá de las clásicas muletas, sillas de ruedas o plantillas tradicionales hay todo un mundo de personalización y creación a medida” explican desde Ortopedia Valencia. Innovaciones recientes en ortopedia Actualmente hay una serie de avances que están permitiendo una nueva era en la ortopedia.  En primer lugar, las prótesis inteligentes permiten incluir pequeños microprocesadores capaces de imitar movimientos naturales para que rodillas y pies se adapten a actividades como la carrera o el caminar

La dismenorrea primaria (DP) es la afección ginecológica más frecuente entre las mujeres. El dolor y los síntomas asociados tienen un impacto negativo en las mujeres que sufren. El estilo de vida saludable puede ser un factor protector frente a su aparición. Por este motivo, el estudio "Dismenorrea primaria en mujeres del CAPSBE" liderado por enfermeras de la Asociación de Enfermería Familiar y Comunitaria de Cataluña (AIFiCC) examina la asociación de los hábitos saludables y el impacto de la Dismenorrea Primaria.  El estudio Estudio de corte transversal mediante encuesta. Participaron mujeres que trabajan en el ámbito sanitario incluyendo enfermeras, médicas, administrativas y directivas. La DP se estudió mediante una pregunta, la alimentación se analizó mediante el cuestionario de dieta mediterránea PREDIMED y el estrés con la escala de estrés percibido. Se completó con cuestiones sobre sus estilos de vida. Se calculó la prevalencia de la dismenorrea primaria y posteriormente se estudió la asociación con estilos de vida mediante modelos de regresión logística. Resultados Participaron 154 mujeres. La dismenorrea afectaba al 59% de la muestra, todas mujeres en edad fértil y que, por tanto, tenían la menstruación y se asoció a una menor edad y, además entre las más jóvenes, entre un 2% y un

Conocido médicamente como bromhidrosis, es una condición que afecta a muchas personas y puede ser motivo de incomodidad y preocupación. Este problema puede ser causado por una variedad de factores y, afortunadamente, existen varios tratamientos y productos para el olor a pies disponibles para aliviar y prevenir este síntoma.  Es generalmente causado por la combinación de sudor y bacterias. Los pies contienen una gran cantidad de glándulas sudoríparas, que producen sudor para regular la temperatura del cuerpo. Cuando el sudor se acumula en los pies, especialmente en un ambiente cálido y húmedo, puede crear un entorno propicio para el crecimiento de bacterias. Estas bacterias descomponen el sudor y otros restos celulares, liberando compuestos olorosos que causan el mal olor. Factores que contribuyen  Higiene inadecuada: Puede contribuir significativamente al síntoma. Si los pies no se lavan regularmente o no se secan completamente después de lavarse, el sudor y las células muertas de la piel pueden acumularse, fomentando el crecimiento bacteriano. Uso de calzado inadecuado: Un calzado que no permite una buena ventilación puede aumentar la humedad en los pies. Los zapatos cerrados y los materiales sintéticos tienden a atrapar el sudor, creando un ambiente húmedo y cálido que favorece el crecimiento bacteriano. Problemas