Comer mal es una forma inconsciente de llenar un vacío emocional Empresas 21 septiembre, 2023 Por un intento de llenar un vacío emocional, como una manera de disminuir la ansiedad o depresión, la comida se ha convertido en una forma más de satisfacer nuestros deseos más inmediatos, cuando en realidad tendría que ser para satisfacer principalmente nuestras necesidades energéticas. ¿Qué podemos hacer para sentirnos bien y mejorar nuestra relación con la comida? Alejandra Menassa de Lucia, médico internista y psicoanalista en miayuno.es explica cómo el ayuno nos puede ayudar a desarrollar una mejor relación con la comida y a conectar de nuevo con nuestro “yo”. En un mundo cada vez más hiperconectado y hedonista es común que muchas personas experimenten una sensación de vacío emocional, provocada por diversas razones como el estrés, la falta de tiempo para uno mismo y una alimentación desequilibrada. Por lo que, el consumo brinda pequeñas felicidades a la población y es difícil no caer en la tentación de satisfacer de forma inminente nuestros deseos con cosas que no necesitamos pero que sí creemos que pueden llenar el vacío existencial que sentimos. Nada más lejos de la realidad: la acumulación no es el camino hacia la felicidad. Por un intento de “llenar” un vacío emocional, como una manera de disminuir la ansiedad y/o
El ayuno puede ayudar a equilibrar nuestras hormonas y potenciar la fertilidad, si se hace bien Empresas 8 junio, 2021 Una pregunta frecuente a la hora de iniciarse en la práctica del ayuno controlado es si las mujeres pueden ayunar. Los expertos de los retiros de MiAyuno explican cómo esta práctica de alimentación puede convertirse en una herramienta segura y efectiva para equilibrar nuestras hormonas, y cómo, en mujeres en edad fértil, puede incluso ayudar a potenciar y mejorar su salud reproductiva Debido a las características hormonales de las mujeres se ha extendido la preocupación de que el ayuno pueda no beneficiarlas como a los hombres. Sin embargo, los expertos de los retiros de MiAyuno.es, insisten en que, a excepción de las mujeres embarazadas, las que se encuentran en periodo de lactancia o bien sufren alguna patología, la práctica de esta pauta de alimentación es igual de beneficiosa, efectiva y segura tanto en hombres como en mujeres. El ayuno prolongado. Un reset metabólico y hormonal Durante un ayuno el organismo tiene la necesidad fisiológica de ajustar los niveles hormonales para adaptarse a las necesidades del cuerpo durante la restricción calórica. Estas adaptaciones condicionan en gran medida el bienestar que la persona experimenta durante el proceso de ayuno. Desde MiAyuno explican por qué. “Insistimos mucho en el efecto reset que esta estrategia nutricional supone para nuestras
Cómo perder kilos y rejuvenecer tu edad metabólica sin hacer dieta Empresas 8 junio, 2021 Perder peso de forma segura, vencer el efecto rebote y además vivir más más sano es posible, pero para lograrlo ¿hacer dieta es la mejor opción? Los expertos de los retiros de MiAyuno.es nos descubren por qué con el ayuno prolongado, respaldado científicamente, sí es posible envejecer más tarde además de perder peso y ganar bienestar emocional Sabemos que no está en nuestras manos poder parar las agujas del reloj para que no pase el tiempo y quedarnos para siempre con 25, 35 o simplemente los años que tuviéramos en nuestro mejor momento. Sin embargo, sí que hay maneras para lograr sentirse bien, estar en forma, perder kilos y ganar bienestar emocional. Por lo que el ayuno controlado, respaldado científicamente, es la estrategia de alimentación más segura y efectiva como alternativa a cualquier tipo de dieta. Perder 14 kilos y tener una edad metabólica de 40, con dos ayunos Y es que, la práctica de ayuno controlado es una pauta de alimentación cada vez más popular y presenta resultados muy positivos en términos de pérdida de peso y bienestar emocional. Además, su efecto rejuvenecedor a nivel natural es el que mejores garantías ofrece a largo plazo. “Tener 55 años, una edad metabólica cerca de
Cinco consejos para comer sin remordimientos y no ganar peso esta Navidad Empresas 1 diciembre, 2020 Después de las fiestas, llegan los remordimientos como resultado de los muchos abusos que hemos realizado durante esos días en lo que a alimentación se refiere. Desde MiAyuno.es recomiendan disfrutar de las comidas navideñas, pero con moderación y facilitan cinco consejos para evitar el consumo exagerado de alimentos que puede desencadenar un aumento abrupto de peso. En Navidad solemos llevar a cabo muchos abusos en cuanto a la alimentación, gracias a recetas culinarias ricas en calorías y azúcares. Pero el exceso a la hora de comer puede ser perjudicial para nuestra salud y es posible comer bien y mantener la dieta en estas fechas con la práctica del ayuno y algunos sencillos consejos. El objetivo es disfrutar de estos momentos sociales sin que sea una pesadilla y tener como resultado coger peso. Teniendo en cuenta que el periodo navideño empieza el 20 de diciembre y dura hasta el 6 de enero, son 15 días en los que podemos hacer varias cosas por nuestro bienestar sin por ello condicionar las celebraciones de estos días tan señalados en el calendario. Damien Carbonnier, co-autor del libro MiAyuno (plataforma editorial) y Fundador de los retiros de ayuno Miayuno.es ofrece estas 5 claves para disfrutar en familia de esta
