Neurohacking y biohacking: Nuevos hábitos para vencer el estrés laboral en 2025 Empresas 11 diciembre, 2024 El estrés y la ansiedad han crecido entre los profesionales por la presión laboral y el ritmo de vida actual. Gladys Kali, experta en neurociencia, neurohacking y biohacking, destaca cómo el neurohacking y el biohacking serán clave en 2025 para gestionar el estrés, potenciar el bienestar y mejorar el rendimiento. En un entorno laboral cada vez más demandante y acelerado, el estrés y la ansiedad se han convertido en los principales obstáculos para el bienestar y la productividad de los profesionales. Con el 2025 a la vuelta de la esquina, surge una nueva tendencia: el neurohacking y el biohacking, dos enfoques innovadores que prometen transformar la manera en que los trabajadores manejan el estrés laboral. Y es que, estas técnicas emergentes ofrecen herramientas prácticas para reprogramar el cerebro y optimizar el rendimiento cognitivo. El neurohacking se enfoca en modificar los procesos mentales a través de la neurociencia, mientras que el biohacking abarca la mejora del cuerpo y la mente mediante hábitos saludables y tecnología avanzada. En este contexto, Gladys Kali, experta en neurociencia, neurohacking y biohacking, es una de las principales defensoras de estos enfoques. Gladys, creadora del Método Sinapsis, señala que, para el 2025, integrar el neurohacking y el biohacking en el
Los efectos de las radiaciones solares en la piel Belleza 20 junio, 2024 La piel es nuestra primera línea de defensa contra las agresiones diarias del entorno. Según explican desde Toskani, firma española de dermocosmética y medicina estética, se trata de un ecosistema permeable y dinámico que merece un cuidado especial para preservar su estructura fisiológica y protegerla de las radiaciones solares, especialmente intensas durante el verano. Consecuencias de la exposición solar sin protección La radiación solar está compuesta por diferentes tipos de radiaciones emitidas por el sol, entre las que destacan los rayos ultravioleta (UV) y los infrarrojos. Durante el verano, la intensidad de estas radiaciones aumenta significativamente, lo que puede causar daños severos en la piel si no se toman las medidas adecuadas. Los expertos de Toskani advierten que exponerse al sol sin la protección adecuada puede tener consecuencias tanto a corto como a largo plazo. En el corto plazo, pueden aparecer eritemas, quemaduras y enrojecimiento de la piel. A largo plazo, la exposición solar sin protección puede conducir a un envejecimiento prematuro, manifestado en manchas, arrugas y flacidez, además de aumentar el riesgo de enfermedades graves como el cáncer de piel. Consejos para escoger un buen protector solar y cómo aplicarlo Utilizar un protector solar es esencial para proteger y cuidar nuestra piel. Los protectores solares contienen
EL AYUNO INTERMITENTE PUEDE PROVOCAR DÉFICITS NUTRICIONALES Y ALTERAR EL ÁNIMO Bienestar Salud 8 abril, 2024 Si antes irse a la cama sin cenar suponía un castigo, ahora es la nueva moda para adelgazar o “la nueva religión”, como indica la doctora Marisa Navarro, doctora en medicina, psicoterapeuta y autora del libro “La alimentación emocional”. Las redes sociales están repletas de expertos y gurús del ayuno, que aconsejan como realizarlo: hay quien recomienda doce, catorce o dieciséis horas de ayuno para concentrar la alimentación en el resto del día; otros, en cambio, se decantan por hacer ayunos de veinticuatro horas o en determinados días de la semana. Practicar el ayuno intermitente trae consigo una pérdida de peso como consecuencia de reducir la ingesta de alimentos. También se relaciona con una disminución de las enfermedades cardiovasculares, potenciación del sistema inmune o de la flora intestinal. No obstante, los estudios sobre los beneficios que se supone que aporta son muy recientes y no están tan claros. Pero como indica la doctora Marisa Navarro “la mayor parte de las personas que lo adoptan lo suelen abandonar en poco tiempo porque es difícil de llevar con nuestro ritmo de vida y costumbres. Además, muchas de ellas lo practican sin haber consultado antes si pueden o no hacerlo y lo único que hacen es
SALASIA proyecta redefinir el concepto de balneario en España con un spa natural en Madrid Bienestar Salud Descanso Ocio Salud Turismo Turismo 22 septiembre, 202322 septiembre, 2023 Regresa la legendaria “Agua de Carabaña” de la mano de lo que será el primer y único spa natural en la Comunidad de Madrid La compañía Grupo SALASIA proyecta redefinir el concepto de “balneario” en España mediante una propuesta de spa natural sostenible inspirado en los mejores espacios termales de Islandia. Situado a 35 minutos del centro de Madrid, en la Comarca de Las Vegas (municipio de Carabaña, Madrid), el balneario se enmarca en un proyecto que pretende promover el turismo sostenible, fomentar la integración patrimonial e histórica, la conservación de la biodiversidad natural, la conversión de productos en nuevas experiencias y la dinamización económica del sureste de Madrid. Grupo SALASIA ha anunciado el lanzamiento del que será el único spa natural de Madrid, situado en el municipio de Carabaña, (Madrid) a 40km de la Puerta del Sol. El balneario estará ubicado en una finca de 86 hectáreas que fuera propiedad de quien descubrió y explotó el famoso manantial de agua minero medicinal de Carabaña desde 1886 Jacinto Ruperto Chávarri. Se alojará en el epicentro de una mina de sal sembrada de olivos centenarios y, ofrecerá la experiencia de sumergirse en piscinas naturales frías y calientes al aire libre, así como otras
Plan de Bienestar, eje de las empresas para superar un escenario laboral desafiante Empresas 4 noviembre, 20218 noviembre, 2021 El escenario laboral planteado a raíz de la pandemia arroja serios desafíos para las empresas. La vuelta a las oficinas para muchos trabajadores, la implantación del home office para otros, así como los modelos híbridos de trabajo presencial y teletrabajo, el reto de la productividad e, incluso, la posibilidad de una jornada laboral de cuatro días, plantean un marco desafiante para las compañías y su compromiso con el bienestar de los empleados. “En esta escena los equipos directivos juegan un papel clave en la vida profesional y personal de sus trabajadores, y a la vez, tienen en sus manos la oportunidad de crear una cultura de bienestar que contribuya a la mejora del ambiente en sus entornos de trabajo sea cuáles sean”, explica Estel Mallorquí, fundadora y directora de Biwel. Hay que tener en cuenta que las empresas más allá de un simple lugar en el que trabajar, pueden decidir convertirse en el lugar ideal para hacerlo, proporcionando vivencias compartidas y memorables para sus empleados, fomentando así la creación de embajadores de marca y potenciar la atracción de talento (estrategia de employer branding). Para conseguirlo, es de vital importancia alinear el propósito de la empresa, con la marca y la cultura global. Desde Biwel, la empresa dedicada a la salud
Carethy prevé aumentar un 30% su facturación durante este 2021 Empresas 16 julio, 2021 Carethy, el e-commerce líder en el sector de la salud y bienestar personal aumentará un 30% más su facturación este 2021. La compañía, con presencia a nivel mundial en 150 países en la actualidad, se posiciona como una de las empresas más rentables del sector. De hecho, cuenta con más de 100.000 productos en catálogo, y 10 top categorías que abarcan todos los ámbitos de salud y belleza, deporte, nutrición y suplementos y familia y hogar. Carethy, la tienda online especializada en el sector salud y bienestar personal con productos de consumo para toda la familia dedicados a la belleza, deporte, higiene, salud e infancia, prevé aumentar un 30% los ingresos durante este año y ampliar el número de empleados en plantilla. Carethy, que se caracteriza por ofrecer la mejor experiencia, cuenta con más de 100.000 productos en catálogo, y 10 top categorías que abarcan todos los ámbitos de salud y belleza, deporte, nutrición y suplementos y familia y hogar. Asimismo, la compañía, que trabaja con más de 2.000 marcas, ha logrado tener marcas de gran referencia en el sector. Nuevos valores y personalidad de la empresa Recientemente, la empresa ha lanzado un rebranding para definir una nueva línea de comunicación y transmitir los valores
Cómo combinar el ayuno intermitente con tu vida y no poner en riesgo tu salud Empresas 14 enero, 2021 Los expertos de MiAyuno afirman que un programa de ayuno intermitente es más fácil de mantener y de combinar con nuestro ritmo de vida que las dietas tradicionales. Por ello, facilitan cinco consejos clave para llevarlo a término y garantizar nuestro bienestar La dieta milagro no existe, sin embargo, sí existen métodos nutricionales como el ayuno intermitente que pueden ayudar a mejorar nuestro bienestar. Una forma de comer que perfectamente se puede combinar con nuestro ritmo de vida sin por ello tener que poner en riesgo nuestra salud. Los responsables de MiAyuno facilitan algunas claves para practicar el ayuno intermitente: El objetivo es hacer un ayuno intermitente 8/16 Para ello se puede empezar con un ayuno intermitente 12/12 durante una o dos semanas, y en función de la dificultad es posible ir progresando y mantener otras dos semanas un ayuno intermite de 10/14, siendo la segunda cifra, el número de horas sin comer. Adapta el ayuno intermitente a tu biorritmo Cuando se practica el ayuno intermitente 8/16 lo natural es saltarse una de las comidas principales, el desayuno o bien la cena. Las personas que son más activas por la noche se saltarán con más facilidad el desayuno, mientras que aquellas que se activan más rápido por
Nace la Escuela de Competencias para la Vida y la Salud para acompañar a preservar la salud mental Empresas 4 diciembre, 2020 Ansiedad, estrés, soledad, nerviosismo, tristeza… son síntomas que, de una manera u otra, todos hemos sufrido. Con la actual crisis sanitaria y todo lo que conlleva, se han incrementado más entre la población. En este contexto, surge la escuela impulsada por Ángela Jordana, farmacéutica y experta en Leadership transformation y Health Literacy, con el objetivo de evitar el estigma que existe en torno a la salud mental y empoderar a las personas La tendencia actual dirigida a la prevención de la enfermedad, no se aplica suficientemente en el caso de la enfermedad mental. No se cuida la salud mental, sino que las enfermedades se detectan cuando ya manifiestan signos graves. Y se puede hacer mucho todavía cuando se sabe que el 75% de las enfermedades mentales que se diagnostican en el adulto, se iniciaron antes de los 15 años Para paliar esta situación y enfocar de forma científica la prevención, al tiempo que se reduce el estigma social asociado a la enfermedad mental, nace la Escuela de Competencias para la Vida y la Salud. Salutogénesis e iniciativas de promoción de la salud mental de la OMS La Escuela inicia su andadura tras una larga experiencia en formación de directivos y se basa, por
Trabajar la influencia, clave para crear una cultura del bienestar Empresas 29 julio, 202017 julio, 2020 Tras la crisis producida por el coronavirus, nuevas rutinas, cambios en los hábitos de consumo o diversas fórmulas de trabajo han llegado, sin todavía determinar su alcance y duración, y anticipan un cambio radical de escenario, la ‘nueva normalidad’. En el ámbito laboral se torna ahora más imprescindible que nunca apostar por la cultura del bienestar, algo que incluye muchos departamentos y conocimientos, y no se cierne únicamente a fomentar la salud de nuestras personas y de sus familias dentro las empresas. “Significa crear políticas para que los trabajadores se sientan valorados y a gusto con el trabajo, tener una cultura de feedback, ofrecer flexibilidad horaria y conciliación de la vida personal y laboral, salarios adecuados y transparentes sin brechas de género, fomentar la colaboración entre los equipos, ofrecer los recursos y equipos de protección individual (EPI) adecuados para desarrollar las tareas de forma segura, ofrecer recursos de salud y bienestar diarios como formación o plataformas de hábitos saludables, apoyar acciones socialmente responsables y solidarias, etc.”, explica Estel Mallorquí, fundadora y directora de Biwel. La implantación de una cultura del bienestar integra muchos tipos de conocimientos en ciencias del comportamiento y sus disciplinas, incluyendo antropología, sociología, geografía social, pedagogía, psicología o ciencias de
El bienestar de los empleados, factor clave en la era post Covid-19 Empresas 29 junio, 202025 junio, 2020 Cada vez más empresas apuestan por fomentar la práctica del deporte entre sus empleados, una acción que ahora se ha visto alterada con la pandemia mundial por coronavirus. Las compañías buscan ahora cómo adaptarse a la nueva situación y requieren alternativas y soluciones innovadoras para continuar apostando por el ejercicio y la vida sana. Una opción a los campeonatos deportivos o las tradicionales carreras populares es el reto Oh Europa!, una solución desarrollada por Biwel, que fomenta la cohesión de equipo mediante la práctica diaria de actividad física y la gamificación. El reto Oh Europa! consiste en un viaje en el que, durante seis semanas, diferentes equipos formados por trabajadores viajan de forma virtual por distintos países de Europa superando las seis etapas de este desafío, al mismo tiempo que los participantes, los trabajadores, podrán descubrir la cultura y la gastronomía de cada lugar. En este mes y medio, Oh Europa! registra los pasos que cada persona haya realizado en su vida real mediante la vinculación con wearables y aplicaciones como Google Fit, Strava, Whitings o Garmin quien ha llegado a un acuerdo con Biwel para ofrecer precios especiales en la adquisición de sus pulseras en la contratación de una de las dos plataformas de