5 beneficios del Yoga para combatir el envejecimiento Bienestar Salud Empresas Es noticia News Salud Tercera Edad 25 junio, 2024 En España son 5,6 millones las personas optan por realizar esta práctica recurrentemente. Aumentar la flexibilidad, proporcionar alivio para personas con dolor crónico, ayudar a reducir el estrés, ayudar a reducir síntomas de enfermedades mentales y mejorar la calidad del sueño son algunos de sus beneficios. El deseo de poder envejecer en casa se ha popularizado en los últimos años, especialmente entre la generación de los Baby Boomers. Pese a que es una ambición totalmente comprensible, es cierto que, con la edad, aumenta también el riesgo de enfermedades, de dolores crónicos, por no mencionar la angustia psicológica que acompaña todo el proceso de envejecimiento. Aunque no es posible evitar por completo todos los efectos que el envejecimiento tiene el cuerpo, se puede disminuir su impacto. Por ejemplo, el yoga es una actividad muy beneficiosa para las personas, ya que puede ayudar a minimizar algunos de sus síntomas. Se estima que en el mundo hay cerca de 300 millones de personas que practican yoga, y que, solo en España, son 5,6 millones las que optan por realizar esta disciplina recurrentemente. “Los ejercicios de Yoga pueden fortalecer y tonificar los músculos de apoyo para ayudar a prevenir lesiones futuras y aliviar el dolor
El 57% de los españoles sufren estrés trastornos de sueño Salud Tendencias y Estudios 20 marzo, 202123 marzo, 2021 El sueño de calidad es clave para la salud, para el descanso y para el ánimo. Así de sencillo. Sin embargo, cada vez hay más consultas en la atención primaria relacionadas con la dificultad no solo para conciliar el sueño sino para conseguir uno que sea reparador y de calidad pese a haberlo intentado previamente con productos naturales o incluso infusiones. En este contexto, Recharge Energy lanzó el pasado septiembre una encuesta en su web para valorar la calidad del sueño de los españoles, dando por finalizada la recogida de datos en febrero y publicando en su misma página los resultados. De las respuestas recibidas se extraen conclusiones preocupantes: un 74% de los encuestados de hasta 75 años reconoce no dormir más de 7 horas cada noche. La adicción a las pantallas, reconocida por un 64% de la muestra, puede ser uno de los principales malos hábitos que lleva a ello, aunque el principal problema es el estrés. “El 57% declararon en sus respuestas que sufrían mucho estrés, ansiedad o preocupación en el momento de la encuesta. Esta cifra es bastante alta, pero, hay que tener en cuenta que la encuesta se realizó en medio de una pandemia mundial” explican desde Recharge Energy. A
Las reformas o la redecoración de tu oficina te pueden generar estrés Empresas 23 enero, 2020 La mayoría de las veces se piensa que el estrés solo puede venir del ritmo de vida, el trabajo o las cargas familiares. Sin embargo, muchos profesionales y empresas sienten estrés cuando llega el momento de reformar los espacios de trabajo. Desde Splacing analizan lo que puede generar ese estado en la oficina y cómo combatirlo La relación entre la realización de reformas u obras dentro de cualquier espacio laboral, ya sea hotel, oficina, industrial o retail y el estrés y ansiedad que pueden generar siempre han ido muy de la mano en el sector de la construcción. Y es que, existen muchos factores que generan esta sensación y desde la buildtech Splacing, la primera plataforma B2B desarrollada por expertos de la arquitectura e ingeniería para pymes y profesionales, ponen la atención en este foco de generación de estrés y detallan cómo trabajarlos para minimizarlos o incluso en algunos casos poder llegar evitarlos. “La gente no es consciente de los múltiples factores que hacen que la reforma o redecoración de un espacio de trabajo pueda generar estrés. Sin embargo, es más habitual de lo que se piensa que un profesional sufra ese estado derivado de buscar profesionales, comparar presupuestos y quedarse con el
Los muebles, habitaciones y distribución de tu casa te pueden generar estrés Empresas 15 abril, 2019 Muchas veces se piensa que el estrés solo puede venir del trabajo, de las cargas familiares, del ritmo de vida… Sin embargo, el estrés puede venir de cómo se tenga distribuida la casa y de los elementos y materiales que hay en ella. Carles Surià, Ingeniero y Consultor en biohabitabilidad, analiza lo que puede generar ese estado dentro de la vivienda y cómo combatirlo El trabajo, los niños, el día a día… son muchos los factores a los que se les suele achacar la aparición de estrés. Sin embargo, pocas veces se relaciona con la vivienda, el modo en el que está distribuida y los materiales presentes en ella. Carles Surià, Ingeniero y Consultor en biohabitabilidad, pone la atención en este foco de generación de estrés y detalla cómo prevenirlo y luchar contra ello. “La sociedad no es consciente de los múltiples elementos y características que hacen que un hogar pueda generar estrés. Sin embargo, es más frecuente de lo que se piensa que una persona sufra ese estado derivado del modo en el que vive y de los materiales que le rodean cada día” afirma Surià. En este contexto, el experto analiza los problemas más frecuentes y cómo enfrentarse a ellos. Tamaño Es
Combatir el estrés postvacacional con la micronutrición Es noticia 8 septiembre, 2015 Después del período vacacional, la vuelta a las obligaciones laborales, los horarios rígidos y el cambio en el estilo de vida resultan en una situación estresante. En ese momento, vivimos un periodo de adaptación que supone una serie de cambios a nivel físico y emocional. Tenemos que retomar el ritmo y la actividad, y lo cierto es que el rendimiento y la motivación de los primeros días suele ser bajo. Cansancio, desmotivación, irritabilidad e incluso ansiedad o compulsiones alimentarias son algunos de los síntomas del estrés postvacacional, una de las alteraciones más comunes cuando acaban las vacaciones de verano. Según explican los expertos de YSONUT, el laboratorio especialista en Nutrición-Salud, aunque en la mayoría de casos este estado desaparece al cabo de tres o cuatro días de rutina, a veces es necesario tener en cuenta otros factores porque puede alargarse en el tiempo. La alteración de nuestra alimentación durante las vacaciones suele crear desequilibrios en los neuromediadores que regulan el comportamiento yla saciedad. Lafalta de horarios, la calidad y la cantidad de los alimentos (comidas pesadas, ricas en grasas y pobres en fibra), el alcohol y los azúcares refinados… son muchos de los factores que alteran nuestros hábitos saludables del día a