Antes de iniciar la práctica, debes conocer los principios del movimiento establecidos por el método, desde los cuales iniciarás tu trabajo. Principios madre de la técnica, sin los cuales obtendríamos los beneficios reales de Pilates. Para ello, iniciarás con nosotros con varias tablas de  Introducción en Mat Work (trabajo en suelo),contratando un Bono de adaptación al Pilates, a través del cual, aprenderás a conocer tu cuerpo, despertando todos tus sentidos, consiguiendo de esa manera transformar casi sin darte cuenta tanto tu cuerpo como tu mente; a través del movimiento natural del cuerpo corregirás tus posturas, aprenderás a moverte, a respirar, a sentir, creando un nuevo estilo de vida en Pro de tu bienestar; mejorando además entre otras cosas tu fuerza, coordinación, equilibrio, flexibilidad, tono y resistencia. No inicies ningún movimiento sin antes tomar conciencia de  la globalidad de tu cuerpo, cómo es, cómo está colocado, cómo se mueve, en definitiva, cómo tomas el control sobre tu propio cuerpo. Busca a través de la consciencia la activación de tu sentimiento de  propiocepción, consiguiendo con ello ser consciente de la alineación global del cuerpo, la simetría en las articulaciones, la posición Neutral dónde ni se tensiona ni se relaja en exceso, donde se respeta