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Etiqueta: dieta

Un 35% de las muertes por cáncer se debe a nuestra dieta y estilo de vida

En la actualidad la ciencia ha logrado reducir la posibilidad de sufrir varios tipos de enfermedades mortales. Sin embargo ¿cómo es posible que no hayamos conseguido un éxito similar con el cáncer?   Las células enfermas necesitan comer más que las sanas, por lo que es posible ayudar a prevenir o vencer estas enfermedades tumorales haciendo que las células cancerígenas se mueran de hambre a partir de una estrategia de ayuno controlado, según explican las expertas de MiAyuno Alejandra Menassa de Lucia, Médico Internista y Psicoanalista y Cristina Bellido, dietista-nutricionista & PNI. El cáncer es la primera causa de mortalidad a nivel mundial, se le atribuyen 10 millones en 2020. Estas cifras seguirán creciendo y se prevé que las muertes por cáncer en todo el planeta superen los 11 millones en 2030. Y es que, a pesar de los avances de la ciencia, casi una de cada dos personas corre hoy el riesgo de enfermar de cáncer. El segundo factor de muertes más importante está relacionado con las enfermedades cardiovasculares por culpa de la demonización de las grasas y el gran consumo de azúcar. De hecho, es otra causa de muerte que podría disminuir mucho gracias a la práctica del ayuno prolongado bajo

¿Conoces la “complete food”? Cinco razones por las que puede ayudarte a perder esos kilos de más

La Complete food tiene su origen en Silicon Valley y su trepidante ritmo de vida. Consiste en ingerir en formato de polvos para batidos y barritas, todos los nutrientes recomendados para una comida equilibrada. El objetivo es no malgastar comida, comer únicamente lo necesario y, del mismo modo, ahorrar tiempo. Su principal distinción es que está elaborada con ingredientes naturales Reuniones, viajes… el acelerado ritmo de vida de los ejecutivos de Silicon Valley hacía que muchos de ellos o no comieran o “echaran mano” de alimentos insanos. En este contexto, es cuando surge la llamada “complete food”. Se trata de un nuevo concepto en el ámbito de la nutrición que consiste en ingerir a través de polvos para batidos y barritas todos los nutrientes esenciales para una dieta equilibrada y saludable. Pero, aún más, la “complete food” se distingue por estar elaborada con ingredientes naturales, como puede ser la avena o el aceite de oliva virgen extra. Desde Satislent, la startup madrileña de “complete food”, se detallan cinco claves que hacen que la “complete food” sea el aliado perfecto para conseguir eliminar esos kilos que nos sobran.   Comes solo lo que necesitas, ni más ni menos Una de las grandes ventajas que

5 consejos para ayudarte a perder el peso de las navidades

Tras las fiestas, llega el momento de ponerse en forma y quitarse esos kilos de más. Tal y como se destaca desde Miayuno.es, centro pionero en España especializado en el ayuno, el “fasting” o ayuno intermitente, es una muy buena opción para ayudar a eliminar esos kilos que se han ganado con las fiestas. Deporte y mindfulness eating, son otras de las claves que aconseja Miayuno.es   Durante las fiestas de Navidad, se suelen hacer excesos y se aumenta de peso. Con el inicio del año, llega el momento de cuidarse y eliminar los kilos que se han cogido. Damien Carbonnier, co-autor del libro MiAyuno (plataforma editorial) y Fundador de los retiros de ayuno Miayuno.es ofrece cinco claves para conseguirlo y empezar el año tanto con salud física como mental.   1- Ayuno intermitente: El ayuno de al menos 12 horas al día todos los días: El ayuno intermitente está cada vez más practicado por personas que quieren cuidar tanto su salud como su figura. Numerosos estudios científicos avalan este método natural de vivir, marcado en nuestros genes y olvidado en esta sociedad de híper consumición. El ayuno de 12 horas se puede practicar todos los días del año. Se recomienda el ayuno de mínimo

Cooking show para disfrutar de la Navidad sin temor al aumento de peso

En esta época de calorías abundantes, para mantener la línea y la forma no es necesario sacrificar las comidas y cenas de Nochebuena, Navidad o Año Nuevo. Y para demostrarlo, YSONUT, el laboratorio especialista en Nutrición-Salud, celebrará un cooking show gratuito el próximo 3 de diciembre a las 18.30 horas en el Espacio Ysonut de Valencia (c/ Reina Na Germana 7). También se celebrará en otros Espacios de España (Barcelona, Madrid, Zaragoza, Santa Cruz de Tenerife y Palma de Mallorca), y en Argentina (Buenos Aires), México (Polanco y Guadalajara) y Antillas (Guadalupe). Los asistentes podrán degustar una excelente propuesta de comida de Navidad elaborada a partir de alimentos proteicos Protéifine de YSONUT. Con estas recetas comprobarán que, aunque se esté a dieta, se puede disfrutar de un fantástico menú comiendo proteínas en todos los platos, ¡incluso en la bebida! El menú propuesto por YSONUT se compone de pica-pica y aperitivos, consomé, canelones y calabacines rellenos, y de postres ... ¡panacota, tiramisú y turrón! También se puede brindar con el San Francisco Protéifine. Además, los asistentes a este evento recibirán un bono regalo con un descuento del 10% en compras en YSONUT. Los productos Protéifine de YSONUT están a la venta en www.ysonut.es y

Dime cuándo haces ejercicio y te diré qué debes comer

Se ha tomado, por fin, la decisión: realizar ejercicio. Si además, ya se ha encontrado el momento del día en el que se realizará, está todo hecho ¿o no? Es muy importante saber qué alimentos tomar según la hora y el tipo de actividad física que se realiza. Desde Aerobi.co se dan las pautas para mantener una dieta óptima   La decisión cuesta, pero, al fin, está tomada. Cuando uno se decide a hacer ejercicio lo más complicado es elegir qué momento del día es el ideal para realizarlo. Llegados a este punto es clave para el rendimiento y la consecución de los objetivos, tener muy presente la alimentación. Desde Aerobi.co, la plataforma online para llevar una vida saludable, se detallan los alimentos más adecuados según cuándo se realice ejercicio y en función del tipo de actividad física.   Si el momento es justo después de desayunar Uno de los momentos que muchos eligen a la hora de lanzarse a hacer deporte es, por la mañana, justo después de desayunar. En el caso de que la actividad escogida sea de tipo cardiovascular, los expertos de Aerobi.co recomiendan realizar un desayuno ligero, a base de fruta o zumo, y completarlo con una tostada con miel para

Combatir el estrés postvacacional con la micronutrición

Después del período vacacional, la vuelta a las obligaciones laborales, los horarios rígidos y el cambio en el estilo de vida resultan en una situación estresante. En ese momento, vivimos un periodo de adaptación que supone una serie de cambios a nivel físico y emocional. Tenemos que retomar el ritmo y la actividad, y lo cierto es que el rendimiento y la motivación de los primeros días suele ser bajo. Cansancio,  desmotivación, irritabilidad e incluso ansiedad o compulsiones alimentarias son algunos de los síntomas del estrés postvacacional, una de las alteraciones más comunes cuando acaban las vacaciones de verano. Según explican los expertos de YSONUT, el laboratorio especialista en Nutrición-Salud, aunque en la mayoría de casos este estado desaparece al cabo de tres o cuatro días de rutina, a veces es necesario tener en cuenta otros factores porque puede alargarse en el tiempo. La alteración de nuestra alimentación durante las vacaciones suele crear desequilibrios en los neuromediadores que regulan el comportamiento yla saciedad. Lafalta de horarios, la calidad y la cantidad de los alimentos (comidas pesadas, ricas en grasas y pobres en fibra), el alcohol y los azúcares refinados… son muchos de los factores que alteran nuestros hábitos saludables del día a

WUG Diet, el chicle que ayuda a no picar entre horas

Se trata de un chicle con efecto saciante, por lo que es un complemento perfecto en los procesos de pérdida de peso Está elaborado con plantas naturales Bloquea la absorción de grasas y ayuda a conseguir el efecto “vientre plano” Cuando se inicia un plan de adelgazamiento, uno de los principales temores es la sensación de hambre. Ante esto, son muchos los que se lanzan a picar entre horas, con el subsiguiente efecto negativo en el objetivo deseado. En este sentido, unos emprendedores andaluces han desarrollado WUG Diet, el chicle que ayuda a controlar el apetito. Está elaborado con plantas naturales y tiene sabor a hierbabuena.   Composición WUG Diet está compuesto por Fructooligosacaridosa y CGMP y edulcorado con Stevia. Gracias a su consumo se consigue evitar ese deseo de picar de una forma fácil y saludable. Los fructooligosacáridos aportan una fibra soluble de alto poder prebiótico. Evita los episodios fermentativos en las dietas de control de peso, ricas en fibra insoluble (verduras, legumbres, etc.). También contribuye a la regeneración de la flora intestinal y a ralentizar la absorción de los alimentos de la digestión, favoreciendo el balance metabólico de grasas y colesterol. Por su parte, el CGMP (Caseinglucomacropéptido) es un derivado bioactivo de la

Adelgazar en grupo: una eficaz técnica

Dicen que las penas son menos penas si se comparten. En esta línea, surge una innovadora forma de perder peso: adelgazar en grupo. Se trata de un programa personalizado que consiste en una serie de sesiones en grupos de tres personas. Y es que está comprobado que adelgazar es más fácil en compañía   Salir a hacer deporte en compañía, vacaciones con amigos, ir al cine con la pareja y… adelgazar en grupo. Sí, es una de las nuevas y, efectivas, técnicas para adelgazar. Tal y como sostiene la doctora Maribel Lopera, nutricionista y colaboradora de smartsalus.com, la clínica online con servicios médicos a precios asequibles, está demostrado que perder peso es más fácil cuando el plan se realizar en grupo.   “Si se realiza una dieta al mismo tiempo que otras personas, y se va realizando un control de la misma en grupo, es más sencillo no “tirar la toalla” y estar más motivado”, afirma la Doctora Lopera de smartsalus.com. El plan de adelgazamiento en grupo incluye una serie de sesiones semanales de 40 minutos en las que, en primer lugar, se conocen los hábitos alimentarios de cada una de las pacientes y se elabora una dieta personalizada. Además, se incluye una suplementación

Dieta “stop” resfriado

¿Qué alimentos pueden favorecer la curación de un resfriado? ¿Qué es recomendable ingerir para poder ayudar a evitarlo? La Doctora Maribel Lopera, nutricionista y colaboradora de smartsalus.com, detalla la base de una correcta alimentación para combatir un constipado   Llegan los días más fríos, días en los que, irremediablemente, muchos caerán en un resfriado. Lo ideal para tener el sistema inmunitario “a tope” es preparar el cuerpo antes de que el frío se instaure, al comienzo del otoño. Sin embargo, existen una serie de alimentos que pueden ayudar a sobrellevar mejor un constipado e incluso que la curación sea más rápida y se evite la proliferación. La Doctora Maribel Lopera, nutricionista y colaboradora de smartsalus.com, analiza las que serían las bases de una dieta que combata mejor el temido resfriado.   La Vitamina C, la gran aliada “Todos aquellos alimentos ricos en Vitamina C son antisépticos”, afirma la Doctora Lopera, colaboradora de smartsalus.com, a lo que añade “es la gran aliada contra el resfriado”. Los principales alimentos ricos en esta vitamina son frutas como la naranja, mandarina, kiwi, lima, limón, frutos rojos, etc. Este tipo de vitamina cambia el ph en el organismo afectado “creando un ambiente muy poco hospitalario a los gérmenes”.   Aceites de pescado

Sanitas incorpora el balón intragástrico, un tratamiento médico y psicológico integral

• La asistencia médica, psicológica y nutricional, claves en el éxito de la intervención • Sean o no clientes de la compañía, los pacientes tienen acceso a un programa multidisciplinar. • El tratamiento está recomendado para personas con problemas de sobrepeso u obesidad que necesitan perder de 12 a 40 kilos con dieta supervisada y un plan de reeducación alimentaria El sobrepeso y obesidad se han convertido en un problema de salud pública de primer orden para la sanidad española. Estas personas, además de ver disminuida su calidad de vida, tienen un mayor riesgo de padecer otras enfermedades como diabetes, hipertensión arterial, artrosis o apnea del sueño, entre otras. Una dieta que reduzca la ingesta de calorías y el ejercicio físico son los remedios más comunes para perder peso pero, en muchas ocasiones, estas medidas por sí solas no son suficientes o sus resultados pueden mantenerse de forma duradera. Cuando el ejercicio y la dieta sana fallan, los especialistas como Alma Fernández, directora médica de Sanitas Nuevos Servicios, recomiendan recurrir a otros tratamientos médicos como puede ser el balón intragástrico, que “bajo la supervisión de un especialista y con la constancia del paciente, consiguen resultados positivos y duraderos”. Programa médico multidisciplinar El tratamiento de balón intragástrico

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